Uống collagen trong bao lâu thì phát huy công dụng?

Bổ sung collagen là bước không thể thiếu nếu bạn muốn sở hữu làn da đẹp, căng mịn. Tuy nhiên, khi sử dụng nhiều người thường đặt câu hỏi uống collagen trong bao lâu thì phát huy công dụng. Câu trả lời phụ thuộc vào mục đích bạn muốn đạt được. Sau đây là những thông tin cần thiết dành cho bạn.

Như bạn đã biết, collagen là một protetin rất quan trong đối với cơ thể chúng ta. Khi nó đầy đủ, các cơ quan trong cơ thể chúng ta sẽ hoạt động một cách tốt nhất.

Theo tự nhiên thì collagen sẽ được cơ thể tự tổng hợp để phục vụ cho nhu cầu của các cơ quan. Nhưng thật không may là khi chúng ta càng nhiều tuổi thì quá trình này lại chậm lại. Trong khi đó, nhu cầu sử dụng collagen của cơ thể vẫn không thay đổi. Điều này dẫn đến thiếu hụt collagen.

Dấu hiệu dễ nhận thấy khi thiếu collagen đó chính là xuất hiện nếp nhăn. Bạn cũng có thể thấy tình trạng da khô, đàn hồi kém,...

Đây là lúc bạn cần quan tâm đến vấn đề bổ sung collagen. Bạn có thể sử dụng thực phẩm giàu collagen hoặc các viên uống collagen.

Trong bài viết này, chúng ta đang quan tâm đến các viên uống collagen và thời gian chúng phát huy tác dụng. Đó cũng chính là mục tiêu của bài viết này.

Uống collagen trong bao lâu thì phát huy công dụng đối với da

• Bạn có thể thấy sự thay đổi bắt đầu sau 4 tuần sử dụng.
• Tối đa 12 tuần bạn sẽ thấy collagen phát huy tác dụng trên da

Thông thường, khi giới thiệu các sản phẩm bổ sung collagen các nhà sản xuất thường rút ngắn thời gian phát huy tác dụng. Đây là một điều hoàn toàn bình thường.

Do đó, có nhiều người đã uống collagen nhưng vẫn không thấy có sự thay đổi. Có lẽ là do họ vẫn chưa nạp đủ nhu cầu collagen cho cơ thể của mình. Cũng vì thế mà nhiều người vẫn đặt câu hỏi uống collagen trong bao lâu thì phát huy công dụng.

Một số nghiên cứu về tác dụng của collagen với da

Trong năm 2015, một loạt các nghiên cứu được công bố trên Journal of Cosmetic Dermatology. Kết quả cho thấy bổ sung collagen thông qua đường uống dẫn đến giảm đáng kể các dấu hiệu lão hóa da.

Những lợi ích này bao gồm giảm nếp nhăn và tăng đáng kể độ ẩm cho da. Sự thay đổi đối với da nhận thấy rõ hơn ở những người uống nhiều hơn. Do đó, có thể khẳng định uống nhiều collagen hơn sẽ tốt cho da hơn.

Nghiên cứu cho thấy có kết quả nhỏ vào khoảng 4 tuần và kết quả tốt nhất sau 12 tuần. Những người tham gia đã cho thấy giảm được tới 31,2% nếp nhăn.

Kết quả này cũng cho thấy uống collagen rất khả quan. Thứ nhất, nó cho thấy sự gia tăng mật độ collagen trong da sau 12 tuần. Thứ hai, các nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện sự gia tăng procollagen và elastin trong dịch bạch huyết sau 8 tuần uống collagen.

Cũng có một nghiên cứu khác được công bố trên Journal of Nutrition vào năm 2006. Nó cho thấy Collagen kết hợp với astaxanthin đã sửa chữa hư hại do bức xạ cực tím. Đồng thời, giúp đảo ngược lão hóa trong 24 tuần.

Vậy uống collagen bao lâu thì phát huy công dụng?

Vì vậy, đó là sự thật, collagen là "người xây dựng vẻ đẹp" và một cách hiệu quả để chống lão hóa.

Bạn cũng lưu ý phải mất ít nhất 4 tuần để bắt đầu thấy được kết quả của nó. Để nhận thấy kết quả rõ rệt hãy sử dụng nó trong 3 tháng liên tục.

Đây chính là trả lời chính xác cho câu hỏi của bạn. Bởi vì, nó được dựa trên các nghiên cứu khoa học.

Uống collagen trong bao lâu thì phát huy công dụng đối với xương khớp

• 3 tháng cho những người khỏe mạnh bị chấn thương liên quan đến thể thao
• 3-6 tháng đối với viêm xương khớp

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Journal of the International Society of Sports Nutrition đã tìm thấy những cải thiện đáng kể trong tính di động và giảm chung ở 120 ngày bổ sung chỉ với 40mg collagen loại II. Nghiên cứu này được thực hiện trên các đối tượng khỏe mạnh không có tiền sử bệnh viêm khớp hoặc đau khớp lúc nghỉ ngơi nhưng gặp khó chịu chung với các hoạt động thể chất.

Một nghiên cứu năm 2009 trên International Journal of Medical Science cho thấy các đối tượng có đầu gối viêm khớp có sự tăng cường đáng kể trong các hoạt động hàng ngày sau 90 ngày bổ sung 40mg collagen loại II. Đây là một cải tiến đáng kể so với việc sử dụng glucosamine và chondroitin.

Vì collagen thủy phân không phải lúc nào cũng chứa collagen loại II, tôi muốn tiếp tục và trích dẫn thêm một nghiên cứu nữa.

Một nghiên cứu khác trên International Journal of Food Sciences and Nutrition cho thấy 6 tháng bổ sung collagen thủy phân dạng bột giúp cải thiện đáng kể sự thoải mái của khớp gối khi được đánh giá bằng cân tương tự trực quan để đánh giá cơn đau và mức độ đau Womac. Những người được hưởng lợi nhiều nhất là những người bị thoái hóa khớp nhiều nhất và ít nhất là ăn các protein thịt trong chế độ ăn thường xuyên của họ.